The โปรตีนเสริม ยี่ห้อไหนดี Diaries
The โปรตีนเสริม ยี่ห้อไหนดี Diaries
Blog Article
ผู้ที่ต้องการลดการบริโภคเนื้อสัตว์
รีวิวกะปิ ปลาร้า ไตปลาเจ ไม่กินเนื้อสัตว์ก็แซ่บได้
น้ำเต้าหู้ ประโยชน์เน้น ๆ เด่นที่เครื่อง
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผิวหนัง กระดูก และอวัยวะต่างๆ
ควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนพืชจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ หรือร้านจำหน่ายอาหารเสริมที่มีเภสัชกรคอยให้คำแนะนำ
บำรุงหัวใจ เพราะการทานผักผลไม้ จะไปช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันที่หัวใจ
อย่างไรก็ตาม โปรตีนเกษตรยังคงมีแป้งและคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบ หากรับประทานมากเกินไปอาจเกิดพลังงานส่วนเกินสะสมในร่างกายจนส่งผลให้น้ำหนักขึ้นได้ จึงขอแนะนำให้ทานสลับกับแหล่งโปรตีนอื่นด้วย
เลือกโปรตีนเกษตรยี่ห้อที่ได้มาตรฐาน ปราศจากสารกันบูด สารกันราและสารบอแรกซ์
วิธีเก็บรักษา: ควรปิดฝาให้แน่นเสมอ โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ ควรเก็บในที่แห้งและเย็น เพื่อคงคุณภาพและป้องกันการเปลี่ยนสีหรือการจับตัวเป็นก้อน
“ โปรตีนจากพืชและโปรตีนจากสัตว์ ไม่ได้มีหน้าที่ในการที่ทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้ ควรดูว่า พลังงานรวมในแต่ละวันว่าเราใช้พอดีกับความต้องการของร่างกายไหม ถ้าร่างกายเรารับพลังงานที่มากเกินไป จะไปทำให้เราลดน้ำหนักไม่ได้กลายเป็นการไปเพิ่มน้ำหนักแทน แต่ถ้าเราทานน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการเราก็จะลดน้ำหนักได้ ”
สีและอุปกรณ์ทาสี, เครื่องเชื่อม, บัดกรี, อุปกรณ์เชื่อม, วัสดุปูพื้นและผนัง
ถั่ว หรือ legume ซึ่งเป็นกลุ่มที่มีโปรตีนสูง สามารถทานเป็นของว่างได้ ถั่วมีหลายตระกูลให้เลือกทาน
รสละมุนลิ้น กินง่าย ส่วนตัวกินแล้วเห็นผลเรื่องข้อเข่า เดินทีไม่มีเสียงก๊อบแก๊บ
มีความกรุบกรอบพร้อมรสชาติแสนอร่อย สามารถรับประทานง่าย